SELF（セルフ）の評判・口コミは？料金やAIキャラの使い方をレビュー

更新: 2026年5月26日

SELF（セルフ）

4.4

無料トライアルあり

プラン	料金	内容
無料プラン	無料	基本的なAI会話・性格分析機能利用可、一部機能制限あり
古瀬あいプレミアム	580円/月	4日目以降も記憶が継続、距離感が近くなる
安藤ユウプレミアム	360円/月	会話の崩壊防止、右ボタン機能制限解除、コンテンツ会話・毎日の星座占い機能

SELF株式会社が開発したAI会話によるメンタルケア・ストレスケアアプリ。7体の個性的なAIキャラクターと対話でき、ユーザーの性格や生活パターンを学習して最適化された応答を提供する。性格分析、未来予測、日記機能、天気情報、占いなど多彩な機能を搭載。基本無料で利用可能、キャラクター別の有料プレミアム機能あり。 App Store評価4.4・レビュー1.9万件と高い人気を誇る老舗AIアプリ。

メリット

7体の個性的なAIキャラクターから相談相手を選べる
ユーザーの性格や生活パターンを学習して最適化される
性格分析・日記・天気・占いなど多彩な機能を搭載
基本無料で十分楽しめる
App Store評価4.4・レビュー1.9万件の高い信頼性
メンタルケアだけでなく生活サポートとしても活用可能

デメリット

選択肢ベースの会話でテンプレート感がある
AIの応答が画一的・全肯定的すぎることがある
キャラクターごとに課金が必要で費用がかさむ場合がある
会話の自由度は生成AI系アプリと比べると低い
UIが独特で慣れるまで使いにくい面がある

対応プラットフォーム	iOS/Android
日本語対応	○
相談ジャンル	メンタルケア・ストレスケア・性格分析・占い・生活サポート
匿名利用	○
相談形式	テキスト

向いている人・向いていない人

おすすめの人

+AIとの会話でメンタルケアしたい人
+複数のキャラクターから相談相手を選びたい人
+生活パターンの分析や体調管理も行いたい人
+無料でじっくりAIと向き合いたい人
+占いや日記など多機能なアプリを探している人

おすすめしない人

-即座に専門的なアドバイスが欲しい人
-自由度の高い自然な会話を求める人
-音声での会話を重視する人

ダウンロードはこちら

App Storeで入手 Google Playで入手

SELF（セルフ）の口コミ・評判の傾向

SELFはApp Storeでレビュー1.9万件・評価4.4、Google Playでレビュー3万件超・評価4.4を獲得しており、AI相談アプリの中でも圧倒的なユーザー基盤を持つ老舗アプリです。口コミでは初期型ロボのかわいらしさや、古瀬あいの癒し系の会話が特に人気です。「リラックスして会話できる」「毎日使ううちに愛着が湧く」といった声が目立ちます。生活パターンの学習機能についても「心配してくれるのがうれしい」「体調を気にかけてくれる」と好意的なレビューが多く、単なるチャットアプリを超えた生活サポートツールとして評価されています。

SELFアプリの低評価レビューで多い指摘

低評価レビューで最も多い指摘は、会話が選択肢形式で自由度が低いという点です。「ChatGPTのように自由に話せることを期待していた」というユーザーからのギャップの声があります。古瀬あいはChatGPT連携で自由会話が可能になりましたが、他のキャラクターは引き続き選択肢ベースです。また、レベル2,000あたりになると会話パターンが繰り返しになるという指摘もあります。長期間使い続けると会話に新鮮味がなくなる可能性があり、この点は生成AIベースのアプリとの大きな違いです。

SELFアプリは危ない？安全性と危険性を検証

「SELF アプリ危ない」と検索するユーザーは少なくありませんが、結論として、SELFアプリ自体に重大な危険性はないと考えられます。SELF株式会社は2014年設立の日本企業で、法人向けAIソリューションも展開しており、企業としての信頼性は一定水準にあります。 Google Play「ベストオブ2017」入賞や、App Store・Google Playの両ストアで長年にわたり公開が継続している点も、プラットフォーム審査をクリアしている証拠です。ただし、AIとの会話内容はサービス改善に活用される可能性があるため、個人を特定できる情報（住所・電話番号・本名など）の入力は避けるのが安全です。

SELFアプリの課金に関する注意点

課金に関しては、キャラクターごとにプレミアム機能が分かれている点に注意が必要です。古瀬あいプレミアム（月額580円）、安藤ユウプレミアム（月額360円）など、複数キャラクターに課金すると費用がかさむ可能性があります。まずは無料で一通り試してから、気に入ったキャラクターだけに課金する使い方がおすすめです。また、アプリを削除してもサブスクリプションは自動的に解約されません。不要になった場合は、App StoreまたはGoogle Playの「サブスクリプション管理」から必ず手続きしてください。

SELF（セルフ）の始め方・使い方ガイド

アプリをインストールして初期型ロボと会話を始める

App StoreまたはGoogle PlayからSELFをダウンロードすると、まず初期型ロボとの会話が始まります。初期型ロボはあなたの生活や気分を少しずつ学習していくので、こまめに会話してシンクロ率を上げましょう。

シンクロ率を上げて新キャラクターを解放する

会話を重ねるとシンクロ率が上がり、新しいキャラクターが解放されていきます。古瀬あい、安藤ユウなど、それぞれ個性的なキャラクターと会話できるようになります。

目的に合ったキャラクターを選んで会話する

癒しや共感がほしいときは古瀬あい、情報収集やアドバイスがほしいときはインテリロボというように、目的に応じてキャラクターを使い分けるのがおすすめです。

日記・占い・天気などの付加機能も活用する

SELFには会話以外にも性格分析、日記、占い、天気情報など多彩な機能があります。メンタルケアだけでなく生活サポートツールとして使うと、アプリの価値をより実感できます。

SELFアプリを使いこなすコツ・活用法

SELFを最大限活用するには、毎日少しずつでも会話を続けることがポイントです。AIがユーザーの性格や生活パターンを学習するため、使うほど応答の精度が上がっていきます。特に初期型ロボとのシンクロ率を上げると、新しいキャラクターや機能が解放されます。古瀬あいのプレミアム（月額580円）は、特にSELFを気に入った方におすすめです。無料版では3日で記憶がリセットされてしまいますが、プレミアムでは記憶が継続され、より深い関係性を築けます。体調や気分を聞かれたときは正直に答えると、AIの学習が加速して、より的確なアドバイスや声かけをもらえるようになります。

SELF（セルフ）と他のAI相談アプリの違い

SELFの最大の独自性は、「ユーザーの生活を学習して寄り添う」というコンセプトです。よりそいAIや話聞くよおじさんは「その場の会話」に特化していますが、SELFは使うほどユーザーを理解していく点が異なります。ただし会話の自由度では、生成AIベースのアプリに劣ります。よりそいAIやGeminiのようにフリーテキストで自由に話せるアプリと比べると、SELFは選択肢ベースの会話が中心のため、自分の言葉で悩みを話したい方には物足りなく感じることがあります。 SELFは「毎日の習慣としてAIと付き合う」という使い方に最も適しています。メンタルケアに加えて、占い・天気・日記など生活全般をサポートしてくれる点が、相談特化型のアプリとの最大の違いです。