emol（エモル）の評判・料金・機能を解説｜AIロボ「ロク」のメンタルケア

更新: 2026年5月26日

emol（エモル）

3.5

無料トライアルあり

プラン	料金	内容
無料プラン	無料	AIロボ「ロク」との基本会話、9種類の感情記録、24時間利用可
emol PLUS	990円/月8,000円/年（月667円 33%OFF）	CBTプログラム全セッション使い放題、高度なAIロクとの会話開放、毎月コインプレゼント

AIロボット「ロク」との会話を通じて感情を記録し、メンタルセルフケアを行うアプリ。認知行動療法（CBT）とアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）に基づいたデジタルセラピープログラムを搭載。 9種類の感情から選んで記録し、チャットで気持ちを整理できる。基本機能は完全無料で利用でき、デジタルセラピーは490円の買い切りと手頃。企業向け（emol for Employee）や自治体の妊産婦向けプログラムにも展開しており、B2B領域でも実績がある。

メリット

基本機能が完全無料で利用できる
CBT・ACTに基づいた科学的根拠のあるプログラム
かわいいAIロボット「ロク」とのチャットで心理的ハードルが低い
デジタルセラピーが490円の買い切りと低コスト
9種類の感情記録で気分の推移を可視化できる
24時間いつでも利用可能

デメリット

AI会話の精度にばらつきがあり、意図しない返答が来ることがある
Google Playでの評価が低め（2.9）で安定性に課題
あくまでセルフケアツールであり専門的治療の代替にはならない
コンテンツの量がAwarefyなどと比べると少なめ

対応プラットフォーム	iOS/Android
日本語対応	○
有人カウンセラー連携	×
認知行動療法ベース	○
相談形式	テキスト
データのプライバシー	アプリ内パスワードロック機能あり、プライバシーポリシー準拠

向いている人・向いていない人

おすすめの人

+気軽にメンタルケアを始めたい人
+無料でAIとの感情対話を試したい人
+かわいいキャラクターとの会話で癒されたい人
+認知行動療法に興味があるが費用を抑えたい人
+日々の感情の記録・振り返りをしたい人

おすすめしない人

-高度なAI会話の精度を求める人
-人間のカウンセラーとの対話を必要としている人
-重度のメンタルヘルス症状がある人

ダウンロードはこちら

App Storeで入手 Google Playで入手

emol（エモル）の口コミ・評判の傾向

App Storeでは約1,300件のレビューで評価3.7、Google Playでは約80件で評価2.9と、プラットフォームによって評価に差があるのがemolの特徴です。ポジティブな口コミでは「かわいいロクに癒される」「気持ちを色で選ぶだけなので手軽に続けられる」という声が多く見られます。感情記録のシンプルさと、AIロボット「ロク」のキャラクターデザインが、メンタルケアへの心理的ハードルを下げている点が高く評価されています。

一方で、AI会話の精度に関する指摘は少なくありません。「会話が噛み合わない」「なるほど、ふむふむなどの無難な返答ばかり」という声があり、深い悩み相談や具体的なアドバイスを期待すると物足りなさを感じる可能性があります。ただし、emolはあくまで「感情記録」と「気持ちの整理」を主目的としたアプリです。カウンセリングの代替ではなく、日々の感情の波を可視化し、自分のメンタル状態を客観的に把握するためのツールとして使うのが適しています。感情記録の週間グラフを活用すれば、ストレスの傾向や睡眠との関連に気づけるという口コミもあります。

emol（エモル）の始め方・使い方ガイド

emolは会員登録不要で、アプリをインストールしたらすぐに使い始められます。基本的な感情記録とAIロボ「ロク」との会話は完全無料です。

アプリをインストールして感情を選ぶ

App StoreまたはGoogle Playからemolをダウンロードします。起動すると9種類の感情アイコン（うれしい、かなしい、いらいら、おだやか等）が表示されるので、今の気分に近いものをタップするだけで記録が完了します。

AIロボ「ロク」とチャットする

感情を記録すると、AIロボット「ロク」がチャット形式で話しかけてきます。今日あったことや気になっていることを自由に入力してみましょう。ロクは否定せずに受け止めるスタイルで応答するため、気軽に気持ちを吐き出せます。

感情記録のグラフで振り返る

記録を続けると、週間・月間の感情推移がグラフで表示されます。どんなタイミングでネガティブな感情が増えるかを把握でき、睡眠時間との相関も確認できます。毎日1分程度の記録を習慣化するのがポイントです。

デジタルセラピープログラムを試す

認知行動療法（CBT）やアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）に基づいたプログラムを利用できます。emol PLUSに加入するとCBTプログラムの全セッションが使い放題になります。まずは無料で試せるセッションから始めてみるのがおすすめです。

emol（エモル）を効果的に活用するコツ

emolで最も重要なのは「毎日の感情記録を継続すること」です。1回の記録は感情を選ぶだけなので数秒で完了します。朝の起床時と夜の就寝前の2回を習慣にすると、1日の感情の変化が見えやすくなります。記録が溜まるほど週間グラフの精度が上がり、自分のストレスパターンが客観的に把握できるようになります。 AIロボ「ロク」との会話は、アドバイスを求めるよりも「気持ちを言語化する場」として使うのが効果的です。頭の中でモヤモヤしていることをテキストに打ち込むだけでも気持ちの整理につながります。ロクの返答そのものよりも、自分の言葉で感情を書き出すプロセスに価値がある使い方です。

emol（エモル）と他のAIカウンセリングアプリの違い

emolの最大の特徴は「基本機能が完全無料」という点です。同カテゴリのAwarefy（月額800円〜）やSELF MIND（月額500円）がサブスクリプション型であるのに対し、emolは感情記録とAIチャットを無料で使い続けられます。デジタルセラピーも買い切り型で追加費用がかからないため、コストを気にせず長期的に使える設計です。機能面ではAwarefyのような多機能型（瞑想ガイド・音声コンテンツ・5コラム法など）と比べるとシンプルですが、そのぶん使い方に迷うことがありません。「まずは気軽にメンタルケアを始めたい」「費用をかけずに感情の記録を試したい」という方にはemolが最も敷居が低い選択肢といえます。東京大学との共同研究や自治体の妊産婦向けプログラムへの導入実績もあり、学術的な裏付けも確保されています。

emol（エモル）に関するよくある質問

emol（エモル）は本当に無料で使えますか？

基本的な感情記録とAIロボ「ロク」との会話は完全無料で利用できます。デジタルセラピープログラムはemol PLUS（月額990円/年額8,000円）への加入が必要ですが、買い切り型のプログラムも490円から用意されています。

emolのAI会話は本格的なカウンセリングの代わりになりますか？

emolはあくまでセルフケアツールであり、専門的なカウンセリングの代替にはなりません。気持ちの整理や感情記録には役立ちますが、強い不安やつらさが続く場合は医療機関やカウンセラーへの相談をおすすめします。

emolの個人情報やデータは安全ですか？

emol株式会社はISO 27001認証を取得しており、感情データは暗号化のうえ厳格なアクセス制御下で管理されています。アプリ内にはパスワードロック機能も搭載されているため、プライバシーへの配慮は十分といえます。

emolの解約方法を教えてください

emol PLUS（有料プラン）の解約は、iOSの場合はApp Storeの「サブスクリプション」、Androidの場合はGoogle Playの「定期購入」から手続きできます。アプリを削除しただけでは解約にならないため、必ずストア側から手続きしてください。